Kak izbezhat djet laga Sovety dlya dalnikh poletov
Prakticheskie sovety po preduprezhdeniyu djet laga pri dolgikh pereletakh: obyasnyaetsya deistvie tsirkadnykh ritmov i predlagayutsya strategii do poleta, vo vremya poleta i posle prileta. Rasskazyvaetsya ob korrektsii raspisaniya sna, strategicheskom vozdejstvii sveta, gidratatsii, dvizhenii i uprazhneniyakh v samolete, vremya potrebleniya kofeina i metodakh vosstanovleniya po priletu.
