ജെറ്റ്‌ലാഗ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികള്‍ ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള യാത്രകളിലേക്കുള്ള ഉപദേശങ്ങള്‍

ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള വിമാനയാത്രകളില്‍ ജെറ്റ്‌ലാഗ് ഒഴിവാക്കാന്‍Circadian rhythm സിദ്ധാന്തങ്ങള്‍ വിശദീകരിച്ച് കമ്പ赴ണം മുമ്പും യാത്രയ്ക്കിടെയും കഴിഞ്ഞ് സ്വീകരിക്കാവുന്ന തന്ത്രങ്ങള്‍ അവതരിപ്പിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഉപദേശം.