Ka izvairities no jet laga Padomi gariem lidojumiem

Praktiski padomi, ka izvairities no jet laga gariem lidojumiem, izskaidrojot cirkadiana ritma principus un piedavajot stratēģijas pirms lidojuma, lidojuma laikā un pēc ierašanās. Aptver miega grafika pārkārtošanu, stratēģisku gaismas ekspozīciju, hidratāciju, kustību un vingrinājumus lidmašīnā, kofeīna laika plānošanu un atveseļošanās prakses ierašanās brīdī.