泰式按摩教學: 內收肌、臀部與背部伸展

課堂示範泰式桌上按摩，著重內收肌、臀部與背部區域。課程示範壓迫、協助式拉伸、動員技術及其他方法，以改善活動範圍並舒緩緊張。教學內容強調這些方法在訓練中的實際應用，並示範如何將針對性技術用於常見緊繃部位。