Tay masajı talimatı: adduktörler, kalça kasları ve sırt esnetmeleri

Sınıf içi masa üzerinde Tay masajı gösterimi; adduktörler, kalça kasları ve sırt bölgesine odaklanır. Oturumda kompresyon, destekli esnetme, mobilizasyon teknikleri ve hareket açıklığını artırıp gerginliği azaltmaya yönelik diğer yaklaşımlar gösterilir.