Тай массажының нұсқаулығы: аддукторлар, жамбас бұлшықеттері және арқа созылу жаттығулары

Сынып ішіндегі үстелде тай массажының демонстрациясы, аддукторлар, жамбас бұлшықеттері және арқа аймағына назар аударады. Сессия қысу, көмектесіп созу, мобилизация техникаларын және қимыл диапазонын жақсарту мен кернеуді азайтуға бағытталған басқа тәсілдерді көрсетеді.