തായ് മസാജ് നിർദേശങ്ങൾ: അഡക്റ്റർ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, සහ പുറം മുറിയുടെ സ്ട്രെച്ചുകൾ

ക്ലാസ്-ലഭ്യമായ ഡെമോണ്‍ട്രേഷൻ ആണിത്, ടേബിൾ തായ് മസാജിൽ അഡക്റ്റർ, ഗ്ലൂട്ടൽ, പുറം മേഖലകളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ച്. സെഷനിൽ കംപ്രഷൻ, സഹായത്തോടെ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലൈസേഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കാഴ്ചവയ്ക്കുകയും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും तनाव കുറക്കുകയും ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് സമീപനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.