Tai massaaži juhend: aduktorid, tuharalihased ja selja venitused
Klassis tabeli peal tai massaaži demonstratsioon, keskendudes aduktoritele, tuharalihastele ja seljale. Sessioon kuuluvad surve, abistatud venitused, mobilisatsioonitehnikad ja muud lähenemised liikuvusala parandamiseks ja pinge leevendamiseks. Õpetus rõhutab praktilist rakendust koolituse kontekstis ja illustreerib, kuidas sihitud tehnikad rakenduvad tavalistes pinges piirkondades.
