泰國海灘：最佳海灘、季節與行程規劃指南（2025）
泰國的海灘分屬兩片不同的海域：安達曼海與泰國灣，兩邊的最佳月份與代表景觀各不相同。本指南會根據你的旅遊風格匹配泰國最佳海灘，從適合家庭的沙灘與夜生活熱點，到頂級潛水與寧靜的小灣皆有介紹。你也會找到逐月時序、島嶼間移動方式與實用的安全建議。
快速回答：依旅客類型推薦的泰國最佳海灘
一旦依海岸、季節與偏好分類，選擇泰國頂級海灘會變得容易。安達曼海岸（普吉、甲米、皮皮、模麟群島、Trang）在約十月至翌年四月最為出色，風景壯麗；而泰國灣一側（蘇梅、帕岸、塔島）則在一月至八月較為穩定。家庭常偏好緩坡與有救生員巡視的海灘，夜生活愛好者則往餐飲與俱樂部集中的地區，潛水與浮潛者會依能見度挑選時段。
以下快速推薦可幫你篩選選項。務必在下水前查看每日海灘旗號與在地公告，特別是在交界季或雨季期間，洋流可能改變。人潮也會隨月份與一天中的時間變化：清晨安靜的日出灣，到了上午日遊團抵達時可能變得熱鬧，傍晚則會再度寧靜。
快速推薦：家庭、夜生活、景觀、潛水、浮潛與私密感
對家庭旅客而言，請尋找寬闊的沙灘、緩和坡度以及（若有）救生員服務。 許多海灘使用旗幟系統：綠旗表示通常安全、黃旗表示需謹慎、紅旗表示禁止下水。救生員與飯店公告會依風向、海浪與潮汐每日更新。
夜生活最強的地區是巴東（普吉）與查汶（蘇梅），那裡的酒吧、夜店、夜市與深夜餐飲讓海濱大道長時間熱鬧。景觀方面，甲米的帕南灣與萊利以標誌性的石灰岩背影提供許多經典的泰國海灘畫面。潛水與浮潛可鎖定安達曼海的模麟與蘇林群島，或泰國灣的塔島與Sail Rock。若想尋求寧靜，可考慮Trang 的科卡丹與帕岸島的瓶子海灘；選擇非旺季且清晨或傍晚前往，會更有機會享受安靜氛圍。
- 家庭：卡倫、卡塔、奈翰（普吉）；利帕諾伊（蘇梅）
- 夜生活：巴東（普吉）、查汶（蘇梅）
- 景觀：帕南與萊利（甲米）
- 潛水/浮潛：模麟/蘇林（安達曼）；塔島/Sail Rock（泰國灣）
- 私密感：科卡丹（Trang）；瓶子海灘（帕岸）
一覽地圖：安達曼海岸與泰國灣比較
安達曼海岸包含普吉、甲米、皮皮群島，以及模麟與蘇林群島。這裡有高聳的喀斯特懸崖、小灣與季節性浪況。泰國灣則有蘇梅、帕岸與塔島，從一月至八月水域通常較為平靜。
主要渡輪走廊包括：普吉–皮皮–甲米、奧南/甲米–萊利（長尾船）、喀拉拉（Thap Lamu 碼頭）–模麟、Don Sak 碼頭（素叻他尼）–蘇梅/帕岸、春蓬–塔島，以及蘇梅–帕岸–塔島連線。這些航線在風平浪靜時班次較密，遇到惡劣海況則可能減班或停航。若計畫島嶼跳島，建議沿單一走廊集中停點，以減少迂迴與旅行時間。
何時造訪泰國海灘
安達曼海岸通常以十月至翌年四月為最佳，尤以十一月至二月最為理想；泰國灣則傾向在一月至八月提供較穩定的天氣。三月至五月溫度最熱，而季風期間會有較強海浪，可能干擾船班並使海水變渾濁。
下列摘要可幫你將行程與目標對齊。潛水者通常會鎖定模麟與塔島的能見度時段；家庭旅客則可能優先考量較平靜的水域與救生員巡邏的海灘，特別是在假期週。
| Coast | Best months | Notes |
|---|---|---|
| Andaman (Phuket, Krabi, Phi Phi, Similan) | October–April (peak Nov–Feb) | Dry season, light winds; monsoon usually May–Oct with swells and reduced boat service. |
| Gulf (Samui, Phangan, Tao) | January–August | Heavier rains cluster Sep–Nov; Koh Tao visibility often excellent Jul–Sep. |
各海岸最佳月份：安達曼（十月–四月）與泰國灣（一月–八月）
安達曼海岸的乾季大致從十月延續到四月，十一月至二月為晴朗、海況平穩的高峰期。這個時段最適合依賴船班的海灘，如萊利、皮皮島的觀景點與模麟群島。從五月到十月，西南季風會帶來較大浪與間歇性降雨，一些小型業者會減少或暫停服務，西向的普吉海灘會出現衝浪機會。
泰國灣呈現互補型態。蘇梅、帕岸與塔島通常在一月至八月較為適合，風向讓海面較平靜，日照較穩定。降雨多半集中在九月至十一月，但確切時序會有變動。地形造成的微氣候很常見：山丘與岬角會產生雨影，使得一個灣晴朗而另一個灣下雨。當日的天氣預報與旗號仍是判斷游泳條件的最佳依據。
季節性天氣與水況
海水溫度全年通常介於約27–30°C之間。能見度依區域而異：模麟群島在兩個寬廣時段常有極佳能見度，約在十月至十二月與三月至五月；而塔島的能見度通常在七月至九月達到高峰。鯨鯊可能在三月至四月經過塔島，而Sail Rock 在良年也會吸引遠洋魚群的造訪。
三月至五月熱度最強。雨季期間，風驅動的浪會攪動沉積物、降低能見度，並導致渡輪或快艇在開放水域經常取消。出發前請務必查看泰國氣象局的海象預報與渡輪公告；若行程彈性有限，肩季跳島時建議保留緩衝日以應對變動。
安達曼海岸熱門海灘
安達曼海岸擁有泰國最具代表性的海灘風景，石灰岩懸崖、翡翠潟湖與白沙灘林立。普吉提供最多住宿與服務選擇，甲米與萊利則以標誌性喀斯特地形聞名，皮皮群島吸引遊客前往觀景與海灣，模麟群島則是世界級潛點。更南方的Trang 與Satun 則回報給尋求清澈潟湖與較寧靜夜生活的旅人。
普吉精選：巴東、卡倫、卡塔與卡塔諾伊、奈翰、Laem Singh
巴東是普吉最繁忙的海灘，擁有島上最熱鬧的夜生活、豐富的餐飲選擇與便利的交通。卡倫沙灘寬闊且適合家庭，卡塔與卡塔諾伊在季節性海浪時則提供衝浪機會，平靜日則可在岬角附近浮潛。這些西岸海灘經常設有救生員與旗幟系統；遇到粗浪時請遵守紅旗警示。
奈翰（Nai Harn）有風景優美的灣區與較放鬆的氛圍，較少大型開發、夜晚較寧靜。Laem Singh 歷史上依當地協議與海況而有不同的入場方式，可能需以船或步道進出；公開通行與船接送規定會變動。規劃前往 Laem Singh 時，請向飯店、地方主管機關或當地業者確認最新情況。
甲米與萊利：帕南、萊利西與東、Ton Sai
帕南海灘是泰國最具攝影感的地點之一，被石灰岩懸崖與淺澈海水框起。萊利西提供最寬闊的沙弧，適合游泳與觀賞日落；萊利東則有紅樹林棧道、日出景色與登山步道的入口。隔壁的 Ton Sai 則是攀岩者的聚落，氛圍較為背包客與經濟型。
整個萊利–Ton Sai 半島只能以船抵達，從奧南或甲米城乘長尾船即可到達。潮汐會影響萊利與Ton Sai 間的可步行性，也會在風吹後影響水質。想要最安靜的體驗，建議清晨在日遊團到來前抵達，或在傍晚船離開後再逗留。
皮皮群島：Maya Bay 的規定與季節性關閉
皮皮群島以觀景點、浮潛與清澈海灣聞名。Maya Bay 受嚴格的保育規範約束：禁止游泳，並依指定步道與從 Loh Sama 側的木棧道組織進入。造訪時以在標示區域觀賞與拍照為主，以保護正在恢復的生態系統。
進入受控，需從 Loh Sama 側的指定步道與木棧道進入，開放時也會實施訪客上限與分時入場。這些規定能保護脆弱的珊瑚與海草床，並減少船隻影響。
通常每年會在八月至九月左右實施一次保育性關閉，但確切日期會變動。開放期間仍會執行遊客上限與分時管理。預訂前請向國家公園或持牌旅遊業者確認當前關閉日期、每日配額與行程路徑，因政策每年可能調整。
模麟群島：國家公園進出、潛水與浮潛
模麟群島國家公園通常在十月中旬至五月中旬開放，並對每日遊客數量設限以保護珊瑚礁與野生動物。必須透過持牌的一日遊或長期潛航（liveaboard）前往，並由註冊業者管理入園與許可。預期會在 Koh Similan 與 Koh Miang 看到如明信片般的灣區，平靜時浮潛條件良好。
潛水者會鎖定 Elephant Head Rock 與 North Point 等潛點，尋找花崗岩巨石、游通洞穴與遠洋魚群。由於公園嚴格限制人數，熱門日期常售罄。請提前確認開園日期與長期潛航名額，並在出發前一天再次確認出發時間以防天候造成變動。
Trang 與 Satun：科卡丹與蘇梅（Ko Lipe）
位於 Trang 省的科卡丹以清澈的潟湖與退潮時顯現的沙洲聞名，退潮時會呈現鮮豔的藍綠色淺灘。這裡適合低調住宿與海灘邊的浮潛。通常由 Pak Meng 或 Trang 附近碼頭進出，乾季服務較多，惡劣海況時船班則較少。
Satun 省的 Ko Lipe 提供三個主要海灘：日出海灘、日落海灘與Pattaya。這裡有活躍的步行街、餐廳與潛店，附近暗礁與小島浮潛條件優良。快艇班次與行程長短會隨海況與季節變動；在雨季期間安排轉乘時請預留緩衝時間。
泰國灣熱門海灘
泰國灣一側提供從一月到八月較長的平靜期，並方便在蘇梅、帕岸與塔島間跳島。此處以平穩的水域、良好的浮潛礁區，以及兼具熱鬧城鎮與寧靜小灣的多樣選擇聞名。想要各式度假型態可選蘇梅，帕岸則是派對與寧靜海灣共存，塔島適合短小海灘與入門級潛水。
蘇梅：查汶、拉邁、MaeNam、Choeng Mon、利帕諾伊與Bang Po
查汶是蘇梅最繁忙的海灘，擁有島上最多的餐飲、購物與夜生活。拉邁海灘空間較大且常有較多微浪。MaeNam 位於北岸，海灘寧靜悠長；Choeng Mon 的小海灣受遮蔽，因水淺且入水容易而受家庭歡迎。
利帕諾伊位於西岸，淺水且適合兒童，傍晚可觀賞日落。Bang Po 則結合了在地風情與海濱餐館。蘇梅的季節性風向變化重要：東岸（查汶/拉邁）通常在一月至八月較為平靜，而北岸與西岸在肩季可能更受保護。蘇梅機場（USM）交通便利，環島公路可讓跨島轉乘時間較好掌握。
塔島：Sairee、Freedom Beach、Shark Bay 與 June Juea
Sairee 是社交中心，有觀賞日落的長沙灘。Freedom Beach 是一個小灣，水清且有巨石；Shark Bay 因常見友善的綠海龜與無害的黑鰭礁鯊而聞名。June Juea 位於西南側，是適合看日落與放慢腳步的寧靜角落。
塔島是世界上最受歡迎的潛水教學地點之一，許多學校提供來自主要機構（如 PADI 與 SSI）的證照課程。能見度常在七月至九月達到高峰。請使用對珊瑚友善的防曬乳，避免踩踏淺珊瑚，並在礁坪上輕拍蛙鞋以保護脆弱生長物。
帕岸：瓶子海灘與寧靜區域
帕岸一方面以知名的派對日子聞名，另一方面也有非常寧靜的海灣。瓶子海灘（Haad Khuat）有偏遠感，可由船或簡易步道抵達，全年大部分時間都相對平靜。島的北岸與東岸有數個小海灣，節奏緩慢，提供簡單的木屋住宿。
滿月派對集中在南端的 Haad Rin。如果你住在別處，可以自行選擇何時前往派對區。請注意從大約十一月至一月東岸浪況可能增加，這會影響游泳舒適度與前往較偏遠海灣的船班。
曼谷附近的海灘
兩地皆可由公路在數小時內抵達，曼谷的巴士與小巴班次頻繁，亦有多種私人接送方案。雖然這些海岸較城市化、熱帶感較弱，但能迅速享受沙灘、海洋與豐富的住宿選擇。
芭達雅地區：優缺點與適合對象
芭達雅適合重視便利、活動與夜生活的旅客。海濱大道人潮多，水上活動豐富，餐飲從在地海鮮到國際料理皆可找到。前往 Ko Larn 的一日遊通常能享受比市區海灘更清澈的游泳與浮潛，島上有好幾個漂亮的海灘。
從曼谷出發的典型行程時間依路線與車流而異。若車況順暢，開車約 2–2.5 小時；尖峰時間可能需 3 小時或更久。從 Ekkamai 或 Mo Chit 的巴士通常需要 2.5–3.5 小時，視停靠站數而定。東線火車大約 2.5–3.5 小時，班次有限。芭達雅海灘的水質視情況而變；若想要較清的水域，可考慮前往 Ko Larn。
華欣與鄰近選擇
華欣以其長而淺的海灘聞名，適合家庭與悠閒散步。鎮上有夜市、高爾夫球場與放鬆氛圍。往北的 Cha-Am 也有類似的設施；往南的 Pranburi 與 Khao Kalok 則提供更寧靜的海岸、受保護紅樹林與精品度假村。
前往華欣很簡單。開車在正常車況下約需 3–3.5 小時。巴士與小巴視停靠站數可能需 3.5–4.5 小時。風景鐵路是一個舒適的替代方案，通常約 4–5 小時，抵達華欣具有歷史風情的車站，靠近市中心。海浪通常較溫和，但風會季節性增強；下水前請查看旗號。
水上活動與海洋亮點
泰國海灘是通往清澈海灣、珊瑚礁與海蝕洞的門戶。無論你想學潛水、參加浮潛一日遊，或在喀斯特塔周邊划獨木舟，請選擇與預期能見度與風向相符的地點與日期。安全依賴持牌業者、以天候為基礎排程，以及在船上與皮艇上正確穿著救生衣。
潛水：塔島、模麟群島與Sail Rock
塔島因眾多學校、競爭性的課程價格與容易的練習條件，是泰國學習潛水的首選。主要的認證機構如 PADI 與 SSI 在島上普遍提供課程。塔島的能見度常在七月至九月見佳，而三月至四月則有機會遇見鯨鯊，尤其在海象配合時於深水岩峰處出現。
在安達曼一側，模麟群島的公園季節通常為十月中旬到五月中旬，長期潛航可進入更適合中高階潛水者的潛點。泰國灣的 Sail Rock 位於蘇梅與帕岸之間，是代表性的岩峰，常見學群魚與偶發的遠洋魚群。熱門日期請提早預訂，並在出發前一日再次確認以應對海況變化。
浮潛：蘇林、萊利一日遊、卡塔與蘭塔的海灣
蘇林群島以清澈水域與豐富海洋生物著稱，淺礁適合浮潛者在海況平穩時前往。從萊利或奧南出發的長尾船常訪的島嶼包括 Poda、Chicken 與 Tup，潮汐合適時會出現沙洲與岩拱，淺水景觀良好。在普吉，卡塔北岬的礁區在旗號允許時提供方便的浮潛入口。
蘭塔有一連串受保護的海灣，在良好條件下海水清澈；前往 Koh Rok 的一日遊以優良能見度聞名。保護珊瑚的方法包括不觸摸珊瑚、不踏上珊瑚，並遵照潮汐表與風向預報，選在能見度最佳與海面平靜的時段出海。
其他水上運動與船行
海上皮划艇可以穿越紅樹林與海蝕洞，著名地點有甲米附近的 Ao Thalane 與攀牙灣（Phang Nga Bay）。
立式划槳（SUP）在普吉、蘇梅與蘭塔等平靜海灣廣泛提供，尤其建議在風尚未起時的清晨體驗。
以長尾船或快艇跳島是規劃泰國海灘假期的一大樂趣。請選擇持牌業者、配戴救生衣，並確認船上有完整的救生及通訊設備。遇到惡劣海況時行程可能被取消或改道；彈性日程與旅遊保險能幫助應對行程改變。
如何到達與住宿建議
一旦將機場與正確的碼頭、海岸對應，抵達主要海灘的方式會很簡單。普吉（HKT）與甲米（KBV）是安達曼側的主要門戶；蘇梅（USM）服務泰國灣，素叻他尼機場（URT）與春蓬則作為備援。渡輪與快艇串聯各島；旺季班次頻繁，雨季則可能減少。
機場、渡輪與僅能以船抵達的地點
在安達曼一側，從普吉機場到巴東約需 50–70 分鐘車程；到卡塔/卡倫約 60–80 分鐘；到喀阿拉克（Khao Lak）約 1.5–2 小時。從甲米機場到奧南約需 30–40 分鐘。從奧南或甲米城搭長尾船到萊利約 10–15 分鐘，若從甲米城出發視海況與排隊情況可能需 30–45 分鐘。
泰國灣方面，素叻他尼機場到 Don Sak 碼頭通常需 60–90 分鐘車程，然後搭渡輪到蘇梅約 1.5–2 小時，並有線接至帕岸。春蓬的碼頭到塔島快艇約需 1.5–2 小時。只能以船抵達的例子包括萊利（從奧南/甲米的長尾船）與模麟群島（從 Khao Lak 附近的 Thap Lamu 碼頭搭快艇）。班次會隨季節與天候改變；出發前一天與當日早晨再確認行程。
各島的住宿型態
泰國的海灘住宿從背包客旅館與木屋到豪華別墅應有盡有。普吉與蘇梅都依海灘帶有不同氛圍與預算選擇，從夜生活中心到寧靜的家庭海灣。像塔島這類小島上的住宿多集中在主要海灘步行範圍內，轉乘通常由住宿或潛店安排。
旺季價格上漲且供應緊張，尤其安達曼的十二月至二月與泰國灣的七月至八月。肩季常有較高的性價比與較少人潮，但天氣會有變動。家庭旅客應選擇有遮蔽的海灘、救生員服務（若有）與短距離步行即可到沙灘的住宿，以便日常安排更方便。
負責任旅遊與海灘規範
泰國對幾個知名景點實施季節性封閉、入園配額與現場規範，這些措施有助於珊瑚礁與海灘在高使用度與風暴季後復原。旅客可透過依標示步道行走、使用珊瑚友善的防曬乳，以及尊重野生動物與旗號來支持保育工作。
封閉與保護：Maya Bay 與模麟群島
皮皮萊的 Maya Bay 禁止游泳，通常會於季節性期間關閉以利生態復育。進入受管制，需透過從 Loh Sama 側的指定步道與木棧道，且開放時會實施遊客上限與分時進出。這些規定有助於保護脆弱的珊瑚與海草床，並減少船隻對環境的衝擊。
模麟群島國家公園對訪客人數嚴格管制，通常只在十月中旬到五月中旬開放。遊客必須遵守公園規定、與持牌業者同行並繳納必要費用。預訂前請務必查看官方公告與業者更新，以確認開放日期、每日配額與路線變更。
安全、野生動物與環境照護
注意海灘旗號：綠旗通常表示較安全，下水需自負風險減少；黃旗表示需謹慎；紅旗表示禁止下水。離岸流在季風期間較常見，某些時段也會出現水母。請勿在萊利或其他地區餵食猴子，並將食物密封以免吸引野生動物。
若遭水母螫傷，請以醋沖洗患處，使用鑷子或戴手套的手移除可見觸手，若疼痛劇烈、範圍廣或症狀惡化應立即就醫。避免以淡水沖洗，因為可能引發更多螫傷；若可行可浸泡於熱水（非燙）以舒緩疼痛。珊瑚割傷請以清水徹底清潔、塗抹消毒藥物、保持傷口乾燥並注意感染跡象；必要時考慮補打破傷風疫苗。緊急電話：觀光警察 1155，醫療救助 1669。
常見問題
何時是前往泰國海灘的最佳月份？
全國範圍內，十一月至二月通常是天氣乾爽且舒適的最佳月份。安達曼海岸以十月至四月為佳；泰國灣則以一月至八月較為有利。三月至五月較熱。泰國灣的強降雨多集中在九月至十一月，安達曼則多在五月至十月。
安達曼或泰國灣哪一邊的海灘較好？
安達曼海岸具有壯麗的景觀（普吉、甲米、皮皮、模麟），在十月至四月特別出色。泰國灣（蘇梅、帕岸、塔島）在一月至八月提供較穩定的條件、水域平靜且潛水物超所值。請依季節、景觀偏好與活動選擇。
從曼谷短途旅遊，哪裡有最好的海灘？
芭達雅地區與華欣最為方便。芭達雅適合夜生活與便利性；華欣則較為平靜、適合家庭。車程大約 2–3.5 小時，視交通與出發地點而定。
2025 年可以在 Maya Bay 游泳嗎？何時會關閉？
為了保護生態，Maya Bay 禁止游泳。該海灣通常會在每年八月至九月前後實施季節性關閉以利復育，確切日期由公園主管機關公告。造訪時以指定區域觀賞為主。
泰國有哪些適合家庭的海灘？
卡倫與奈翰（普吉）以及利帕諾伊（蘇梅）提供緩和的水域與家庭設施；卡塔（普吉）也適合兒童，北側岩礁在水況平穩時適合浮潛。下水前請務必確認當日旗號與在地水況。
哪裡最適合在泰國學潛水？能見度何時最好？
塔島因眾多潛水學校與競爭性價格，是學潛水的首選。塔島的能見度在七月至九月常見最佳表現，三月至四月可能會遇見鯨鯊。模麟的長期潛航則在公園開放季提供進階潛點。
哪些泰國海灘人較少但仍可抵達？
科卡丹（Trang）、蘭塔南部部分海灣、科考（Ko Kut）與 Ko Lipe 的較寧靜海灣都是不錯選擇。萊利的帕南在清晨或傍晚的日遊高峰以外時間尤為壯觀。肩季出行較容易享受較少人潮。
相比華欣，芭達雅海灘適合游泳嗎？
華欣在氛圍與長而淺的沙灘上更適合輕鬆的家庭游泳。芭達雅較為城市化且活動多，適合重視夜生活與便利性的旅客。海水品質與浪況會隨日而異，請遵循當地指引。
結論與後續建議
當你根據海岸與季節做出選擇時，泰國海灘幾乎全年都能提供合適選項。若想看喀斯特懸崖、跳島與安達曼的高峰期，選擇十月至四月；若偏好平靜海域與穩定天氣，泰國灣在一月至八月更合適。家庭旅客多選擇有遮蔽且有救生員的海灣；夜生活愛好者則以巴東或查汶為基地。潛水與浮潛者可依模麟與蘇林的清澈時段或塔島的中年能見度排定行程，Sail Rock 是泰國灣的潛點亮點。
以實際走廊規劃路線：安達曼可採普吉–皮皮–甲米；泰國灣則以 Don Sak–蘇梅–帕岸–塔島為主，並選擇最靠近首選海灘的機場。肩季期間行程務必保有彈性，以應對風或浪改變渡輪班表。尊重 Maya Bay 與模麟群島的公園規定、遵守海灘旗號並採取保護珊瑚的行為。做好這些基礎準備後，你就能依照旅遊風格選擇最合適的泰國海灘，愉快且安全地享受海邊時光。
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