<< กลับไปยังรายการโพสต์ของ[listingal_current_entity:location_name] 
9 วิธีธรรมชาติในการรักษาอาการเจ็ตแล็ก
อาการเจ็ตแล็กทำให้เกิดอาการง่วงนอน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ หงุดหงิด และมีสมาธิไม่ดี การเดินทางไปทางตะวันออกจะทำให้เกิดอาการเหล่านี้มากขึ้น เนื่องจากร่างกายปรับตัวได้ยากกว่าเมื่อเทียบกับการเดินทางไปทางตะวันตก ต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กโดยรับแสงแดดอย่างมีกลยุทธ์ ใช้การบำบัดด้วยแสง นอนหลับให้เพียงพอด้วยหน้ากากและที่อุดหู อาบน้ำเย็น งีบหลับ ออกกำลังกาย และดื่มชาบางชนิด โดยหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอ
เลือกพื้นที่
สร้างโพสต์
การโพสต์ฟรีและไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน