জেট ল্যাগের ফলে তন্দ্রাচ্ছন্নতা, পেশী ব্যথা, অনিদ্রা, বিরক্তি এবং মনোযোগের অভাব দেখা দেয়। পূর্বমুখী ভ্রমণ এই লক্ষণগুলিকে আরও তীব্র করে তোলে কারণ পশ্চিমমুখী ভ্রমণের তুলনায় শরীরের পক্ষে মানিয়ে নেওয়া কঠিন। কৌশলগতভাবে সূর্যালোকের সংস্পর্শে এসে, হালকা থেরাপি ব্যবহার করে, মাস্ক এবং ইয়ারপ্লাগ দিয়ে ঘুমের অনুকূলকরণ করে, ঠান্ডা জলে গোসল করে, ঘুমায়, ব্যায়াম করে এবং নির্দিষ্ট চা পান করে অ্যালকোহল এ
