Seitse lihtsat jarelhooldusohet massazi jaljeks valulikkuse vahendamiseks paindlikkuse parandamiseks paranemise toetamiseks ja vigastuste ennetamiseks. Soovitused katavad niisutamise leebed liigutused venitused ja aeglase naasmise tegevusse pakkudes luhikesi praktilisi juhiseid mida kliendid saavad jarel seansi järgida et optimeerida taastumist ja hoida kasu
