நான் ஒரு பான் மி ஸэн்ட்விச்சை செய்தேன் அது எடை குறைக்க உதவும்

இந்த ரெசிபி கட்டுப்படுத்தபட்ட கலோரிகள் மற்றும் மாக்ரோநூட்ரியன்ட்ஸுடன் லைட்டான சிக்கன் பான் மி தயாரிப்புக்கு கவனம் செலுத்துகிறது。
செயல்ப்படுத்துபவர் மெல்லிய சிக்கனை ஓவனில் அடுக்கு செய்கிறார், அளவிடப்பட்ட சாசுகள் மற்றும் விரைவான அமிலமிட்ட காய்கறிகளை பயன்படுத்துகிறாரான்அதுவும் சாண்ட்விசை இலக்கு புரதம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வரம்புகளில் வைத்திருப்பதற்கான யோசனைகளை விளக்குகிறார்。