من یک ساندویچ بان می درست کردم که به کاهش وزن کمک می کند
این دستور بر تهیه یک بان می مرغ سبک تر با کالری و ماکرونوترینت های کنترل شده تمرکز دارد. سازنده مرغ کم چربی را می پزد، از سس های اندازه گیری شده و شورهای فوری استفاده می کند و روش هایی را توضیح می دهد تا ساندویچ در محدوده های هدف پروتئین، کربوهیدرات و چربی بماند.
