படிநிலைக் கூடிய பயிற்சி ஒழுங்கில் வாய்ப்புகள் உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி மையமான கிளிப், ரேகைகளை ஊறவைக்கும் இயக்கம், பாதுகாவலர்களை கடக்கும் முன்னேற்றம் மற்றும் மாற்றகாலக் காரணிகள் மீதான எதிர்வினைகளை வலியுறுத்துகிறது.
இடுகையிடுவது இலவசம் மற்றும் பதிவு தேவையில்லை.
