நீண்ட தூர விமானப் பயணத்தின் பின்னர் ஜெட் லாக் கடந்துபோகும் வழிகள்
நீராக்கம், உணவின் நேரம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இழுப்புகள் மூலம் செய்யும் குறிப்புகள், ஒளி மிருக்கியல் திட்டங்கள் மற்றும் விமான நிலையம் வந்து சேர்ந்தபோது பயனுள்ள நடைமுறை ருடீன்கள் ஆகியவை உள்ள முழுமையான ஜெட் லாக் மீட்பு வழிகாட்டி.
