طویل پرواز کے بعد جیٹ لیگ سے چھٹکارا پانے کے طریقے
جیٹ لیگ سے بازیابی کے لیے جامع گائیڈ جس میں پانی کی مقدار، کھانے کے اوقات، دوران خون اور سٹریچنگ کے مشورے، روشنی کے سامنے رہنے کی حکمت عملیاں اور ہوائی اڈے پر پہنچنے کے عملی روٹین شامل ہیں۔ ویڈیو کیری آن کے ضروری سامان اور طویل پروازوں کے بعد مقامی وقت کے مطابق جلد ڈھلنے کے لیے قدم بہ قدم اقدامات کی فہرست دیتا ہے اور تھکن کم کرنے اور جلدی مطابقت کی حمایت کے لیے مختصر بازیابی تکنیکیں پیش کرتا ہے
