Njia za Kushinda Jet Lag Baada ya Safari ya Ndege ya Muda Mrefu

Mwongozo kamili wa kupona kutoka jet lag unaojumuisha unywaji wa maji, kuandaa muda wa chakula, vidokezo vya mzunguko na kutoa mwili, mikakati ya kuonyeshwa kwa mwanga na taratibu za vitendo wakati wa kuwasili uwanjani.