دليل شامل للتعافي من اضطراب الرحلات يشمل الترطيب، توقيت الوجبات، نصائح لتحسين الدورة والتمدد، استراتيجيات التعرض للضوء وروتينات عملية عند الوصول الى المطار. يستعرض الفيديو مستلزمات حقيبة اليد والاجراءات خطوة بخطوة للتوافق اسرع مع التوقيت المحلي بعد رحلات طويلة ويعرض تقنيات مختصرة للتعافي لتقليل التعب ودعم التكيف السريع.
