ദീര്ഘദൂര വിമാന യാത്രയ്ക്കു ശേഷം ജെറ്റ് ലാഗ് മറികടക്കാനുള്ള വഴികള്
ജലഗ്രഹണം, ഭക്ഷണ സമയക്രമം, സഞ്ചാരത്തിന് ഉതകുന്ന രക്തചംക്രമണവും വ്യായാമപരിപ്രയോജനങ്ങളും, പ്രകാശം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള രണീതികള്, വരുന്ന നേരത്ത് വിമാനത്താവളത്തില് പാലിക്കാവുന്ന പ്രായോഗിക രൂട്ടീനുകള് എന്നിവ ഉള്ക്കൊള്ളുന്ന സമഗ്ര ജെറ്റ് ലാഗ് വീണ്ടെടുപ്പ് ഗൈഡ്.
