بلند ارتفاع کے لیے کیسے تیاری کریں، تبت اور ہمالیہ میں بلندی کے مطابق کیسے ڈھلیں
تبت میں بلندی کے مطابق ڈھلنے اور اونچائی کی بیماری سے بچاؤ کے لیے ایک رہنما، جس میں سرگرمیوں کی منصوبہ بندی اور زیادہ بلندی پر سفر کا انتظام کرنے کے بارے میں عملی مشورے دیے گئے ہیں۔
