Hvernig á að undirbúa sig fyrir mikla hæð og aðlagast hæðinni í Tíbet og Himalajafjöllum

Leiðbeinandi handbók um aðlögun að hæð og forvarnir gegn hæðarveiki í Tíbet, með hagnýtum ráðum um skipulagningu hreyfinga og hvernig megi takast á við ferðalög í mikilli hæð.