ઊંચાઈવાળા પ્રદેશ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી, તિબેટ અને હિમાલયમાં ઊંચાઈ સાથે કેવી રીતે અનુકૂલન સાધવું

તિબેટમાં ઊંચાઈ સાથે અનુકૂલન સાધવા અને ઊંચાઈને કારણે થતી બીમારીથી બચવા માટેની માર્ગદર્શિકા, જેમાં પ્રવૃત્તિનું આયોજન કરવા અને વધુ ઊંચાઈવાળા પ્રવાસનું સંચાલન કરવા માટેની વ્યવહારુ સલાહ આપવામાં આવી છે.