यहां जानिए आपको बलूत क्यों खाना चाहिए

इसमें 116 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है तथा ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है।